スベスベプルプル

2019年01月25日

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30分で取り戻せるならやってみたいと思いませんか?

赤ちゃんの様にモチモチでプルプルで、透明感のある肌!
全員が赤ちゃんの時はそうだった肌(*^-^*)

いつしか代謝が落ち、食生活が変わり、睡眠不足が続いてしまって
頬は垂れシミ、しわができ、顔もくすみがち、、、、

大丈夫です!取り戻せますよ☆

重要なことは2つ!
・肌を乾燥させないこと!
・表情筋を鍛えて肌を引き上げること!

当院のコアレという機械はお顔に電気を流します。
その電気が表情筋を動かし、血行促進、緩んだ筋肉を引き上げてくれます!
また柔軟な筋肉には水分保持する力があるためお肌の水分量があがり、ブログ画像

なれちゃいます\(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/

本当??って思いますよね!
本音を言えば続けてもらうほうが何倍も効果はありますよ!

でも1回でも変わります☆

ぜひお試しください!

通えないという方は家庭用も販売しています!
ぜひお問い合わせくださいませ!

 

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筋肉量を増やすメリット

2018年10月23日

みなさんこんにちは!

今筋トレがブームになっておりますが、日本人で筋トレをしている方って実はまだ人口の5%しかいないそうですよ!(; ・`д・´)

筋トレってきついしすぐに効果って見えづらいから続けるのって大変ですよね。。。
今日はきつくても筋肉はあった方が良いよ!っていう理由をお話していきたいと思います!

1,老化を遅らせられる
代謝活性の高い筋肉には細胞内に代謝を高めるミトコンドリアがたっぷりあるそうです。
このミトコンドリアが脂肪を燃やし、エネルギーを生み出すのでアンチエイジングに効果的だそうです。

2,代謝を高める

3,姿勢を良くする
体幹の筋肉が弱いと、猫背だけでなく、首や肩こり、腰痛、さまざまな健康上の問題が生じる恐れがあります。

自分での筋トレは続かない方がたくさん!
当院は横になるだけ!(*^^)v
ぜひお待ちしております。

 

 

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身体は繋がっています!

2018年09月4日

皆さんこんにちは!
本日は筋肉のお話です☆

皆さんは”内転筋”をご存知でしょうか?
内転筋は内ももにある筋肉です。内転筋を鍛えると太ももがスッキリしたり、むくみや冷えの軽減にも繋がると言われています。
”美脚”になるための筋肉とも言われています!

では内転筋は”ほうれい線”にも関係があることはご存知でしたか?

年齢を重ねていくと徐々に気になってくるのがほうれい線が現れる原因ともなるフェイスラインの”たるみ”。

これは表情筋の衰えだけが原因ではなく、実は身体の筋肉不足や固さも表情筋を衰えさせる原因の1つ。
そして特に表情筋と関連している筋肉の1つが”内ももの筋肉”「内転筋」と言われています!

内ももの筋肉と顔の筋肉。一見すると関係ないように思えますが、身体の中は筋膜で繋がっています。

ほうれい線が気になる方はストレッチをしてみるのもオススメです!

続かない方は当院でボディとフェイシャルの同時ケアをお試しください♪

 

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紫外線を浴びると肌の老化に、、、( ;∀;)

2018年08月10日

毎日暑いですね~!!( ;∀;)

皆さんは紫外線対策はきちんとしていますか??
夏は紫外線を多く浴びたり、エアコンの部屋に長時間いることで肌はインナードライになりやすいんです。
またその結果肌の老化を招くことに、、、

でも安心してください!
夏でも綺麗な肌を保つ方法は3つあります!

1、皮脂の酸化を防ぐ。
2、肌を乾燥させない。
3、紫外線を予防する。

この3つがキーワードになってきます!
中でも1つめの皮脂の酸化を防ぐ、は主に生活習慣が重要になってきます☆
脂質を抑えた食事、十分な睡眠、運動して汗を流すなどが効果的です。

こんな暑いのに運動なんてしたくありませんよね。。。

でしたらぜひ当院に!
横になるだけ30分で1万回以上の腹筋効果があるコアレ(EMS)をぜひ体験してみてください!!

美肌以外にもダイエットにもつながりますよ☆
ぜひご来院お待ちしております。

ダイエットのNGポイント

2018年04月17日

皆さんこんにちは!

本日はダイエットで誤って行いがちなNG行動を紹介したいと思います。

心当たりがある方はそれが原因でなかなか思うようにダイエットができていない可能性もございますので見直していきましょう☆

 

(1)食事制限をしすぎる

食べなければもちろん痩せていきます。しかし痩せたとしても短期間だけでリバウンドしてしまいます。極端に摂取量を減らすのではなく、バランスよく食べながら基礎代謝を高めるように心がけましょう。

(2)身体を冷やしている

体温を下げてしまうと基礎代謝が低下します。そのため脂肪燃焼することができなくなります。暖かい飲み物をのむなど身体を温めることを忘れないようにしましょう。

(3)水分摂取が足りていない

水をきちんと飲むことはリンパの流れを良くし、老廃物を効率よく排出できるためダイエット成功につながります。1日1.5~2ℓくらい飲むように心がけましょう。

(個人差はあるので飲みすぎはむくみの素にもなり得るので様子を見ましょう)

(4)運動をしていない

食事制限でダイエットを行う人も多いはず。

食事制限はもちろんですが、リバウンドをしないためにも基礎代謝を上げるためには運動が必要不可欠です。筋トレをして筋肉による基礎代謝を上げると同時に有酸素運動を取り入れ効率よく脂肪燃焼を行いましょう。

 

基本的な事ですが全て行えているでしょうか???

コアレでも同時に食事の見直し+有酸素運動を取り入れると効果UPです!

これをきっかけにダイエット成功させましょう!!!

 

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