紫外線を浴びると肌の老化に、、、( ;∀;)

2018年08月10日

毎日暑いですね~!!( ;∀;)

皆さんは紫外線対策はきちんとしていますか??
夏は紫外線を多く浴びたり、エアコンの部屋に長時間いることで肌はインナードライになりやすいんです。
またその結果肌の老化を招くことに、、、

でも安心してください!
夏でも綺麗な肌を保つ方法は3つあります!

1、皮脂の酸化を防ぐ。
2、肌を乾燥させない。
3、紫外線を予防する。

この3つがキーワードになってきます!
中でも1つめの皮脂の酸化を防ぐ、は主に生活習慣が重要になってきます☆
脂質を抑えた食事、十分な睡眠、運動して汗を流すなどが効果的です。

こんな暑いのに運動なんてしたくありませんよね。。。

でしたらぜひ当院に!
横になるだけ30分で1万回以上の腹筋効果があるコアレ(EMS)をぜひ体験してみてください!!

美肌以外にもダイエットにもつながりますよ☆
ぜひご来院お待ちしております。

頂きました♥

2018年06月8日

またまた差し入れ頂きました( ^ω^ )

おしゃれなプリンでした!!

いつもありがとうございます(”ω”)(”ω”)

 

スタッフ日記

2018年05月12日

皆さんこんにちは!

GWも終わり、皆さん仕事モードに突入していると思います\(^o^)/

GWは皆さん何をして過ごしましたか?

私は家でゆっくり過ごしておりましたが、ゴロゴロしていると飼っているワンちゃんも一緒にゴロゴロしてくるので一日中ゴロゴロなんて日も、、(笑)

 

そのせいもありGW後は体重が増えてしまいました( ;∀;)

しかし普段コアレをして体幹を鍛えてた事もあり、すぐに元に戻りました!!(*ノωノ)

皆さんもコアレをして太りづらい身体を手に入れましょう( ^ω^ )

 

毎日簡単ダイエット方法☆

2018年04月19日

皆さんこんにちは!

最近は暖かくなってきて冷たい飲み物が恋しくなってきましたね(*ノωノ)

 

今日お伝えしたい事は

 

毎日続けよう!簡単ダイエット法をご紹介したいと思います!

 

 

白湯を飲む

そんなの知ってるよと思った方、バカにしてはいけませんよ!

なんと深田恭子さんもこのダイエット法で13キロのダイエットに成功したとか\(^o^)/

 

白湯を飲むことで体質改善効果が!

代謝アップ、消化機能の向上、血流の改善などなど嬉しい効果がたくさんありますよ(*ノωノ)

 

是非皆さん続けてみてくださいね☆

ダイエットのNGポイント

2018年04月17日

皆さんこんにちは!

本日はダイエットで誤って行いがちなNG行動を紹介したいと思います。

心当たりがある方はそれが原因でなかなか思うようにダイエットができていない可能性もございますので見直していきましょう☆

 

(1)食事制限をしすぎる

食べなければもちろん痩せていきます。しかし痩せたとしても短期間だけでリバウンドしてしまいます。極端に摂取量を減らすのではなく、バランスよく食べながら基礎代謝を高めるように心がけましょう。

(2)身体を冷やしている

体温を下げてしまうと基礎代謝が低下します。そのため脂肪燃焼することができなくなります。暖かい飲み物をのむなど身体を温めることを忘れないようにしましょう。

(3)水分摂取が足りていない

水をきちんと飲むことはリンパの流れを良くし、老廃物を効率よく排出できるためダイエット成功につながります。1日1.5~2ℓくらい飲むように心がけましょう。

(個人差はあるので飲みすぎはむくみの素にもなり得るので様子を見ましょう)

(4)運動をしていない

食事制限でダイエットを行う人も多いはず。

食事制限はもちろんですが、リバウンドをしないためにも基礎代謝を上げるためには運動が必要不可欠です。筋トレをして筋肉による基礎代謝を上げると同時に有酸素運動を取り入れ効率よく脂肪燃焼を行いましょう。

 

基本的な事ですが全て行えているでしょうか???

コアレでも同時に食事の見直し+有酸素運動を取り入れると効果UPです!

これをきっかけにダイエット成功させましょう!!!

 

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ジムの代わりにコアレしてみませんか?

2018年04月17日

皆さんこんにちは!

 

あと3ヶ月後には夏がやってきますね!!

薄着になり、水着を着る方もいるのではないですか?

 

これからジムに行こう!ヨガをしてみよう!と思っている方

コアレをしてみませんか?\(^o^)/

 

コアレは身体に電気を流し、筋肉を強制的に鍛える事ができる機械です!

ですので、横になったまま30分で効果が期待できます☆

仕事で疲れた後にジムに行く。。。大変ですよね(*_*)

 

楽してボディメイクしましょう!

コアレは30分で1万回以上の腹筋運動が可能です!全身痩せ、部分痩せ、くびれ作りにピッタリですよ☆

 

ぜひ一度お試しください!

施術の流れ

引き締めたい部位にパッドを装着

横になって30分間通電

施術完了!

コアレによる部分痩せ

2018年04月13日

皆さんこんにちは!

本日はコアレでの部分痩せについてお話していきたいと思います(^^)

 

コアレは骨格筋(インナーマッスル)を効率よく鍛える事が可能な機械です。

骨格筋は筋繊維が収縮(縮んで骨を引き付ける)するときに筋肉に貯蔵されたエネルギーを使い、力を生み出します。

この過程を繰り返すことでエネルギーがさらに使われると同時に、該当部位の毛細血管を始めとする組織が収縮と地緩を繰り返し、血行と温度が上がり、代謝が活発になります。

その結果

 ・周辺部分の血行が上がり温度が上がるので、脂肪細胞が分解されやすくなる。

 ・周辺部分に脂肪がつきにくくなる。

 ・周辺部分の組織がリフトアップされる。

 

部分痩せは理論的には不可能といわれておりますが、マッサージなど特定の部分の代謝を上げたりしていくことで効果が期待できます。

コアレは部分痩せにも効果的です☆

筋肉がない方は最初は全体的にに鍛えて頂くことをおすすめします\(^o^)/

猫背を治すメリットとは?

2018年04月6日

皆さんこんにちは☆

本日は猫背についてお話していきます!

当院にご来院されるお客様でほとんどの方が「猫背」にお悩みです!

もはや悩んでいない人はいないのでは!?と思うくらい皆様ご自覚があるようです。

ではなぜ自覚があるのに対策をしないのでしょうか?

それには1日で治るようなものではなく、ご自身の意識が大きく関わってくるため、

なかなか解決の道にたどり着けないんですね~((+_+))

 

本日は猫背を治すメリットを挙げて、皆様の意識改革を行いたいと思います!\(^o^)/

(1)なんてったって魅力的に見える!

背筋が伸びているとそおれだけで美しく見えます。男性はたくましく。女性は美しく。

人に与える印象が断然UPしますね!

(2)冷え性改善 

実は猫背が改善すると血流が良くなり、内臓の働きも良くなります。そうすると体温も上がり冷え性の改善につながります。

(3)痩せやすくなる 

冷え性と同様に、体温が上がると基礎代謝も上がります。結果的に痩せやすい身体になっていきます。

(4)気分が落ち込みにくくなる 

猫背になると脳への栄養を送る頸椎が歪み、脳への栄養不足を引き起こします。その結果、頭痛や集中力の低下だけでなく、抑鬱の症状を引き起こす原因になってしまいます。

姿勢を正すだけでも脳に「元気」という信号が送られ気分が落ち込みにくくなると言われているんです!

 

これだけでも猫背は治す価値大ですよ!

姿勢を保つにはやはり「インナーマッスル」が重要です!腹横筋を鍛えることで猫背になりにくい身体にすることだって可能です

コアレではお腹にパッドを貼って30分寝た状態でトレーニングが可能です。運動したいけど体力に自信がない方、膝や腰を痛めて思うように運動できない方にピッタリです。(もちろん元気な方にもオススメですよ(^^))

まずは1回だけでもコアレを体感しにいらしてくださいませ(^_-)-☆

 

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パーソナルトレーニング

2018年04月5日

皆さんこんにちは!

スタッフの間瀬です!

私事ですが、私は毎週パーソナルトレーニングに通っています(*ノωノ)

 

パーソナルトレーニングに通って5ヶ月ほど経ち、、、そろそろ筋肉ついてきたと思って来た頃

 

コアレをやらせていただくことに\(^o^)/

するとつぎの日、、、!!

 

筋肉痛に(>_<)(>_<)

 

パーソナルトレーニングではアウターマッスルにきかせているトレーニングと痛感しました!

パーソナルトレーニングではアウター、コアレではインナーで筋トレ最高です☆

 

夏までのボディメイク頑張ります!

 

ご自身でトレーニングされている方やこれからダイエットしたいという方、ぜひぜひご来院してみてください!

 

バストに自信ありますか?

2018年04月2日

みなさんこんにちは!

本日も快晴で春を通り越して初夏のような温かさですね(^^)

薄着になる季節が近づいて気が引き締まりますね!

 

本日は「バスト」に注目してお話していきます(^_-)-☆

皆様ご自身のバストに自信はありますか???

バストを垂れさせているNG習慣を挙げたいと思います!

 

①スマートフォンやPC

スマートフォンやPCを長時間使用することで、姿勢が悪く猫背になっているとバスト全体が下向きになり下垂の原因になります。

また、肩こりが原因で血液の循環が悪くなり、バストのコリにも繋がってしまい、バストの形が崩れやすくなります。

②食事を抜く

3食規則正しく栄養バランス良く食べることはキレイなバストの形を保つ上でも重要なことです。食事を抜き、エネルギーが足りていないと一番柔らかいバストの脂肪を燃やしてエネルギーを作ろうとしてしまうのでバストが小さくなり、ハリも無くなってしまいます。

③バストの揺れ

窮屈なのが嫌いでノーブラで過ごす女性も多いですが、歩いたり階段を下りたりする時にバストが揺れるとバストを支えるクーパー靱帯が伸びたり切れて下垂の原因に。夜はナイトブラを着けて寝ることが大切ですね!

④高いヒールを履く

高いヒールを履いて長時間歩いていると、身体が前傾姿勢となり身体全体が歪む原因に。身体が歪むとバストのトップの位置が左右ズレて来てしまいます。

⑤タバコ

タバコを吸うとビタミンを壊し、肌質に悪影響を与えるだけではなくバストの張りや弾力を損なう原因にもなります。

 

いかがでしょうか?心当たりのある習慣はありませんか?

バストの下垂は姿勢生活習慣で決まるようですね!

コアレでは姿勢を保つことのできるようになるインナーマッスルを効率よく鍛えることが可能です!コアレを受けながらご自身で生活習慣を意識・改善し頂ければなお良しですね♪

 

また、月8モニターでは「バストアップ」「脚やせ」「ヒップアップ」の3種で募集をしています☆気になる方は是非お問い合わせくださいませ( ^ω^ )

 

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