食べてないのに太る?

2018年03月12日

食べていないのに太ってしまう、、、を経験した事はありますか?

 

 

今日は食べていないのに太ってしまう原因についてお話させていただきます!

 

①運動不足

②基礎代謝の低下

 どんなに食事制限をしてもカロリーを消費できなければ太る原因になってしまいます。

 基礎代謝が低下する理由は、

  ⑴筋肉が少ない

  ⑵血流が悪い

  ⑶内臓機能が低くなっている

  があげられます。こちらを改善するには運動は必須です。

 

③食べる量とともに飲む量も減って水分不足になっている

  ⑴便秘になる

   水分が不足すると ・腸の中の便が硬くなる

            ・便のかさが減って腸が刺激されず、便意が現れない

   少量の食事であっても、便が出なければ体重も増加しますしぽっこりお腹になり太っ

   たように見えてしまいます。

  ⑵むくむ

   水分不足もむくみの原因になってしまいます。むくむと老廃物や毒素が排出されず、

   溜まってしまいます。その結果代謝低下の原因に。

④栄養の偏り

  ⑴タンパク質の不足

   タンパク質が不足することで

    ・筋肉がつきにくくなる。

    ・血液の循環が悪くなる。

   筋肉がつきにくいと基礎代謝の低下、血液循環が悪くなるとむくみの原因に。

  ⑵ビタミンB群の不足

   ビタミンB群には代謝を促す働きがあり、不足すると太りやすい体に、、、( ;∀;)

 

食べてないのに痩せない、、、太ってしまうという方、心当たりありませんか?

 

これを機会にぜひコアレで筋肉トレーニングしてみてください\(^o^)/