腸活

2018年09月14日

皆さんこんにちは!

最近流行っている”腸活”という言葉はご存知でしょうか?
腸内環境を良くすることはさまざまなメリットがあります!!

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美容でのメリットを言うとアンチエイジング効果や肥満予防効果があります。
腸内環境が良い人って肌キレイですよね♪

腸内環境を良くする第一歩としてはなんと言っても”便秘解消”ですね!
今日は簡単な便秘対策をご紹介していきます!

1、睡眠時間
 睡眠中に胃腸など消化器官をしっかり休めてあげることが必要です。十分に寝る事が便秘解消には欠かせません。

2、寝る3時間前までに夕食をとっている
 睡眠中に消化器官を休ませるために、就寝時刻の3時間前までに夕食を済ませましょう。

3、朝ごはんをしっかり噛んで食べる
 
4、がんこな便秘には朝は冷水

ぜひ試してみてくださいね☆

当院では腸活にオススメの酵素も販売しております!
お気軽にお問い合わせください♪