筋肉量を増やすメリット

2018年10月23日

みなさんこんにちは!

今筋トレがブームになっておりますが、日本人で筋トレをしている方って実はまだ人口の5%しかいないそうですよ!(; ・`д・´)

筋トレってきついしすぐに効果って見えづらいから続けるのって大変ですよね。。。
今日はきつくても筋肉はあった方が良いよ!っていう理由をお話していきたいと思います!

1,老化を遅らせられる
代謝活性の高い筋肉には細胞内に代謝を高めるミトコンドリアがたっぷりあるそうです。
このミトコンドリアが脂肪を燃やし、エネルギーを生み出すのでアンチエイジングに効果的だそうです。

2,代謝を高める

3,姿勢を良くする
体幹の筋肉が弱いと、猫背だけでなく、首や肩こり、腰痛、さまざまな健康上の問題が生じる恐れがあります。

自分での筋トレは続かない方がたくさん!
当院は横になるだけ!(*^^)v
ぜひお待ちしております。