冷え性について

2017年11月25日

皆様こんにちは★

東京もすっかり寒くなりましたね。。。

冷え性の方にはつらい時期ではないでしょうか(*_*)

 

本日は冷えについてお話します!

冷えにもいくつかの種類があるのですが皆様どちらに該当するでしょうか?

手足が冷たい末端冷え性タイプ

痩せすぎに多い全身冷え性タイプ

お腹とお尻が冷たいぽっちゃり体型タイプ

運動苦手な血行不良タイプ

 

本日はこの中でも特に多い「末端冷え性タイプ」に対してお話します(>_<)

なんでもこのタイプ、常にストレスを抱えている人に多いみたいです。

皆様はいかがでしょうか???

交感神経が高ぶった状態のままなので血行が悪くなるようです。

(頭に血が上がっているせいで手足の先まで血が行き届かなくなります)

 

その為解消方法としては「リラックス」することが大切なんです!

なんといっても「お風呂」ですね!!!

お風呂の中で足の指をマッサージしたりするともっと良いですよ♪

 

そしてお風呂でリラックスしたら、肌触りの良い寝具で熟睡しましょう!

スマホを見たりせず、ベッドに入ったらすぐに寝る習慣をつけるようにしましょう!

 

あとは身体の芯から温める食材を率先して使いましょう!

冷たい物を摂取すると内臓を温めようと血がお腹に集まり、末端に血がいかなくなります。

なので日頃から常温・温かい飲み物、はらまきなどで温めてあげましょう( ˘ω˘ )

 

しょうがはチューブタイプのものも売られていますが、添加物など身体の事を考えるとシンプルにしょうがのみを使用した「ショウガパウダー」を持っておくと手軽に飲み物に入れられて便利ですよ~♪

私も最近寒くなってショウガパウダーを職場に置いています( *´艸`)笑

 

末端冷え性に対しては既に知られている対策ばかりかと思いますが、

本日からは「ストレス」を意識してみてくださいね(^^)

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