くびれがなくなる生活習慣

2018年02月22日

みなさんこんにちは!

本日はくびれを無くしてしまうNGな習慣についてお話します!

 

コアレや筋トレ、ダイエットでせっかく努力しても悪習慣によってくびれを無くす悪習慣によって台無しになってしまいます。。。(*_*)

悪習慣自体を改善してくびれBODYを目指しましょう\(^o^)/

 

歩幅が小さい

歩く際に骨盤も連動して動いています。この骨盤の動きがくびれをつくる筋肉を刺激しているのですが、歩幅が小さいと骨盤との連動はうまくいかずに筋肉が刺激されなくなります。

片足重心で立つ

立っているときにどちらかの脚に重心をのせていると骨盤が歪む原因に。また、左右のバランスが悪いと腹筋を効果的に使われずくびれをなくす原因になります。

ウエストがゴムの衣類を着用する

ウエストがゴムのパンツ、スカートを着用すると楽ですがウエストの筋肉が緩みやすく脂肪が付きやすい状態に。また、お腹に合わせてゴムが伸びるので食べすぎる傾向もあります。

脚を組む

脚を組むことを習慣化していると骨盤の高さのバランスが崩れてしまい、くびれが無くなる原因に。

 

当たり前にやっていること多くないでしょうか。。。?

くびれと骨盤は密接なんですね!意識して美しい身体を目指しましょう(^^♪

 

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