筋肉量を増やすメリット

2018年10月23日

みなさんこんにちは!

今筋トレがブームになっておりますが、日本人で筋トレをしている方って実はまだ人口の5%しかいないそうですよ!(; ・`д・´)

筋トレってきついしすぐに効果って見えづらいから続けるのって大変ですよね。。。
今日はきつくても筋肉はあった方が良いよ!っていう理由をお話していきたいと思います!

1,老化を遅らせられる
代謝活性の高い筋肉には細胞内に代謝を高めるミトコンドリアがたっぷりあるそうです。
このミトコンドリアが脂肪を燃やし、エネルギーを生み出すのでアンチエイジングに効果的だそうです。

2,代謝を高める

3,姿勢を良くする
体幹の筋肉が弱いと、猫背だけでなく、首や肩こり、腰痛、さまざまな健康上の問題が生じる恐れがあります。

自分での筋トレは続かない方がたくさん!
当院は横になるだけ!(*^^)v
ぜひお待ちしております。

 

腸活

2018年09月14日

皆さんこんにちは!

最近流行っている”腸活”という言葉はご存知でしょうか?
腸内環境を良くすることはさまざまなメリットがあります!!

ブログ画像
美容でのメリットを言うとアンチエイジング効果や肥満予防効果があります。
腸内環境が良い人って肌キレイですよね♪

腸内環境を良くする第一歩としてはなんと言っても”便秘解消”ですね!
今日は簡単な便秘対策をご紹介していきます!

1、睡眠時間
 睡眠中に胃腸など消化器官をしっかり休めてあげることが必要です。十分に寝る事が便秘解消には欠かせません。

2、寝る3時間前までに夕食をとっている
 睡眠中に消化器官を休ませるために、就寝時刻の3時間前までに夕食を済ませましょう。

3、朝ごはんをしっかり噛んで食べる
 
4、がんこな便秘には朝は冷水

ぜひ試してみてくださいね☆

当院では腸活にオススメの酵素も販売しております!
お気軽にお問い合わせください♪

曙橋駅

2018年09月13日

こんにちは!

当院は曙橋駅から徒歩6分程度の所にございますが、皆さんは曙橋に来たことはありますか?

私はお店で働くことになってから曙橋を初めて知りました(笑)

実際そういう方も多いのではないでしょうか?
今日は曙橋についてご紹介していきたいと思います♪

東京都新宿区住吉町に位置している曙橋駅。
都営新宿線を使えば新宿駅まで2駅で行けてしまいます!
また曙橋駅を通っているのは都営新宿線のみですが、都内各地へのアクセスは大変便利です!
新宿三丁目駅から副都心線に乗り換えれば渋谷、池袋、原宿といった主要な駅にも20分以内に行けてしまいます(*”▽”)

なので用事のついでや友達、彼氏とのお出かけ前に女磨きができますよ(笑)
特にフェイシャルはリフトアップ、透明感、化粧ノリ、全然変わります!!

お客様からも
仕事前にフェイシャルをしてから通勤した所、すぐに同僚に気づかれたそうですよ☆(今日いつもと違う!顔が小さいとか言われたそうです)

曙橋に来た事ない方も是非この機会に一度来てみてくださいね( ^ω^ )
また曙橋駅の近くに近所の方大絶賛のパン屋さんもございます!ブログ画像
”満”というパン屋さんですが本当に美味しいです!
私はも何回か食べていますが全部美味しい!
休みの日にぜひ当院でボディのメンテナンスをして曙橋駅周辺の散策してみてください☆

フェイシャル

2018年09月6日

皆さんこんにちは!

当院は9月からリニューアルして月額制での通い放題コース、マンスリー4のご用意がございます!
ボディ、フェイシャル共にご用意がございますよ☆
そして本日はフェイシャルについてお話していきたいと思います。

”EMSってフェイシャルにも効果あるの”
このように思っている方は少なくないと思います。

そもそもEMSとは
「Electric Muscle Stimulation」の略です。
「Electric」は「電気的」、「Muscle」は「筋肉」、「Stimulation」は「刺激」という意味です。
EMSは、電気刺激を与えることで、筋肉を動かすことが可能になります。
人間の身体には、「生体電子」という微弱な電気が流れています。

例えば、脳が「身体をこう動かして」と指令を出すとき、生体電子が神経を通って、指令が届けられています。
EMSは、マシンで電気を流すことで、体内で「筋肉を動かしなさい」と指令が出ているようなイメージです。

電磁波には低周波・中周波・高周波などがあるのですが、サロンのマシンは「エムキューブ波」という特殊な独自の電磁波が流れます。

これは、高周波の電流を変化させながら流すもので、低周波と高周波をミックスして組み合わせたようなイメージで、「筋肉を鍛える」というよりも「筋肉をゆるめて引き締める」波形といえます。
それから、筋肉は時間とともに、刺激による反応が低下するといわれていますが、エムキューブ波は、周波数が絶えず変化することで、筋肉の電気刺激への慣れを防ぐこともできます。

表情筋について
身体の筋肉をあまり使っていないと、筋肉が衰えていきますが、それは顔の表情筋にも同じことがいえます。例えば無表情でいることが多かったりして、表情筋が衰えてくると、顔を引き上げる力が低下して、たるみなどの原因になります。

そのため、表情筋を鍛えることで、たるみの解消などにもつながります。

EMSでむくみ解消?美肌に?
体内の老廃物は血液やリンパで回収されて排出されるため、EMSで体内の循環を良くすることで、むくみの改善にもつながります。

また、皮膚に必要な栄養は血液から届けられているため、血流が良くなると、皮膚にも栄養がきちんと行き届くようになり、お肌が元気になって美肌効果も期待できます。

EMSの顔への効果

■ 即効性の高いもの
1. リフトアップ
2. 目がぱっちりと開く
3. 顔がゆるんでソフトになる

■ 筋収縮作用によるもの
4. 顔の引き締め
5. たるみ

■ 血流促進作用によるもの
6. くすみの改善
7. むくみの改善

■ 代謝促進作用によるもの
8. しわの改善
9. シミの改善

 

ぜひ当院で小顔、美肌を目指しましょう( ^ω^ )

 

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身体は繋がっています!

2018年09月4日

皆さんこんにちは!
本日は筋肉のお話です☆

皆さんは”内転筋”をご存知でしょうか?
内転筋は内ももにある筋肉です。内転筋を鍛えると太ももがスッキリしたり、むくみや冷えの軽減にも繋がると言われています。
”美脚”になるための筋肉とも言われています!

では内転筋は”ほうれい線”にも関係があることはご存知でしたか?

年齢を重ねていくと徐々に気になってくるのがほうれい線が現れる原因ともなるフェイスラインの”たるみ”。

これは表情筋の衰えだけが原因ではなく、実は身体の筋肉不足や固さも表情筋を衰えさせる原因の1つ。
そして特に表情筋と関連している筋肉の1つが”内ももの筋肉”「内転筋」と言われています!

内ももの筋肉と顔の筋肉。一見すると関係ないように思えますが、身体の中は筋膜で繋がっています。

ほうれい線が気になる方はストレッチをしてみるのもオススメです!

続かない方は当院でボディとフェイシャルの同時ケアをお試しください♪

 

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リニューアルオープン

2018年09月1日

皆さんこんにちは!

この度美容整体院コアレはリニューアルオープンいたしました\(^o^)/

 

皆さんが通いやすい価格や月額制になりました!!

 

ぜひ皆さんのお越しを心よりお待ちしております( ^ω^ )

 

紫外線を浴びると肌の老化に、、、( ;∀;)

2018年08月10日

毎日暑いですね~!!( ;∀;)

皆さんは紫外線対策はきちんとしていますか??
夏は紫外線を多く浴びたり、エアコンの部屋に長時間いることで肌はインナードライになりやすいんです。
またその結果肌の老化を招くことに、、、

でも安心してください!
夏でも綺麗な肌を保つ方法は3つあります!

1、皮脂の酸化を防ぐ。
2、肌を乾燥させない。
3、紫外線を予防する。

この3つがキーワードになってきます!
中でも1つめの皮脂の酸化を防ぐ、は主に生活習慣が重要になってきます☆
脂質を抑えた食事、十分な睡眠、運動して汗を流すなどが効果的です。

こんな暑いのに運動なんてしたくありませんよね。。。

でしたらぜひ当院に!
横になるだけ30分で1万回以上の腹筋効果があるコアレ(EMS)をぜひ体験してみてください!!

美肌以外にもダイエットにもつながりますよ☆
ぜひご来院お待ちしております。

頂きました♥

2018年06月8日

またまた差し入れ頂きました( ^ω^ )

おしゃれなプリンでした!!

いつもありがとうございます(”ω”)(”ω”)

 

スタッフ日記

2018年05月12日

皆さんこんにちは!

GWも終わり、皆さん仕事モードに突入していると思います\(^o^)/

GWは皆さん何をして過ごしましたか?

私は家でゆっくり過ごしておりましたが、ゴロゴロしていると飼っているワンちゃんも一緒にゴロゴロしてくるので一日中ゴロゴロなんて日も、、(笑)

 

そのせいもありGW後は体重が増えてしまいました( ;∀;)

しかし普段コアレをして体幹を鍛えてた事もあり、すぐに元に戻りました!!(*ノωノ)

皆さんもコアレをして太りづらい身体を手に入れましょう( ^ω^ )

 

毎日簡単ダイエット方法☆

2018年04月19日

皆さんこんにちは!

最近は暖かくなってきて冷たい飲み物が恋しくなってきましたね(*ノωノ)

 

今日お伝えしたい事は

 

毎日続けよう!簡単ダイエット法をご紹介したいと思います!

 

 

白湯を飲む

そんなの知ってるよと思った方、バカにしてはいけませんよ!

なんと深田恭子さんもこのダイエット法で13キロのダイエットに成功したとか\(^o^)/

 

白湯を飲むことで体質改善効果が!

代謝アップ、消化機能の向上、血流の改善などなど嬉しい効果がたくさんありますよ(*ノωノ)

 

是非皆さん続けてみてくださいね☆

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